В нашем обществе медленно, но уверенно сексуальность перестает быть чем-то запретным, вызывающим и осуждающим. При этом стереотипы, связанные с женщинами и их поведением, очень трудно искореняются из культуры. Pole dance является одним из видов фитнеса, который борется с осуждениями и ежедневно доказывает, танцы на пилоне – это не только раздевания за деньги, но и полет души, невероятной сложности акробатические трюки и актерское мастерство. Развить все эти умения в себе позволяют постоянные тренировки. Стоит ли начать, кому будет полезно танцевать на шесте, а кому лучше заняться греблей?

Танцы на пилоне: все секреты

Тренеры утверждают, что полезны танцы абсолютно для всех женщин, за исключением тех, кому врачи запретили нагружать спину, ноги или руки. Ни лишний вес, ни плохая растяжка и плохая гибкость не могут быть причиной отказать себе в удовольствии танцевать на шесте. При этом Pole Dance поможет:

  • сбросить несколько лишних килограммов;
  • подтянуть все мышцы;
  • улучшить растяжку и гибкость;
  • заряжаться невероятной энергией и развивать сексуальность.

Новичкам кажется, что танцевать на пилоне очень легко. Но стоит подойти к нему и попробовать сделать трюк, сразу становится понятна вся трудность. Нужна хорошая физическая подготовка для танцев. Даже залезть на пилон может быть трудно и страшно, пока руки еще не накачались достаточно хорошо. Пару занятий – бицепсы окрепнут и трюки будут даваться легче.

На первых занятиях учат легкие крутки и трюки. Например, крутку «Пожарник» или «Стульчик». Далее задания усложняются, начинаются связки. К примеру, из «Рогатки» учатся выходить в супермена. У кого-то этот процесс может занять месяц, кому-то до результата нужно тренироваться год-два. Не стоит при этом сравнивать себя с другими, лучше сравнивать себя с собой и хвалить за достижения. Если даже на занятиях будет выходить плохо, походка танцовщиц и их энергетика обязательно окажут на вас позитивное воздействие.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама
Калькулятор калорий
Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:


Чего вы хотите:



Онлайн трансляции